SPORT SANTE

Elles contribuent au bien-être et à la santé du pratiquant, trois axes fondamentaux le physique, le psychologique et le social. Quel que soit le niveau d’intensité, modéré ou plus intense, l’activité physique bénéficie de nombreux bienfaits pour la santé. Le jeune public devrait avoir des activités de renforcement musculaire et osseux au moins trois fois par semaine. De 18 à 64 ans il faudrait qu’ils pratiquent des activités de renforcement musculaire deux fois par semaine minimum. Concernant le public à mobilité réduite, il est recommandé de pratiquer une activité physique améliorant l’équilibre et la prévention des chutes trois fois par semaine ou plus. Également comme pour les publics précédents, les personnes âgées ou à mobilité réduite devraient faire des exercices de renforcement musculaire deux fois par semaine minimum. L’intensité des différentes activités physiques varie d’un individu à l’autre.